וויטמינים רבים, לכן מומלץ לרזים ומעוטי משקל להרבות באכילתו. מסורת ערבית גורסת כי האגוז בצירוף תמרים טוב הוא למחלות לב, ולחיזוק הכח הפיזי של הגוף.
ב. פרי הפיסטוק עשיר בשומנים וחלבונים, ולכן אנשים חלושים, ירודי משקל, ומבריאים לאחר מחלה ירבו באכילתו. (לידיעתכם! כאשר במקרא ובמשנה מוזכר "בוטנים", הכוונה לפיסטוקים,
ולא למה שאנו מכנים היום בוטנים).
ג. אכילת גזר בכל צורה שהיא מומלצת לנשים בהריון, לחיזוק כללי של עצמן ושל עוברן. חשוב מאד להרגיל את בני הבית בשתיית מיץ גזר להנאה ולבריאות. לילדים קטנים הגזר חשוב ביותר
לחיזוקם הכללי, מומלץ לשלב מיץ גזר בחלב. חשוב לדעת כי ישנם גזרים דלי איכות תזונתית ורפואית, וישנם גזרים עשירים בחומרים יעילים רבים. למרבה המזל יכול כל אחד להבחין בזאת בצורה
קלה ופשוטה, לפי "הצבע", ככל שצבעו של הגזר כתום יותר כן הוא עשיר יותר במינרלים וויטמינים.
ד. הדבש מחזק את כוחנו הפיזי-גופני. מחזק אדם המצוי באפיסת כוחות, ומסלק עייפותו. לדבש נודעת חשיבות רבה לבריאות הילדים ובני הנוער: מגביר ומרבה בהם את ייצור כדוריות הדם, וכתוצאה מכך לחייהם מאדימות, משקלם עולה והם פורחים ומתחזקים. יפה ינהגו ההורים אם יאכילו את ילדיהם דבש וימעיטו בממתקים.
"מזון המלכות" נחקר על ידי מדענים ומומחים, המחקרים הוכיחו שהוא מזון מעולה למחלימים ולמבריאים, טמון בו פוטנציאל עצום ומגוון לחיזוק ולמרץ, במיוחד לקשישים וחלושים.
ה. שיבולת שועל יעילה נגד עייפות כרונית ותשישות פיזית, וחשובה לחיזוק הלב. הסובלים מנדודי שינה יאכלו שיבולת שועל, יירגעו וישנו שינת ישרים. משיבולת שועל מייצרים את המאכל
הנודע בשם "קוואקר", מזון מצוין לתינוקות ולתשושי כח. כדאי מאד לנשים אחר הלידה להיעזר בה, היא מחזקת את גופן ומרבה את חלבן.
ו. התמר מכיל מינרלים רבים וכן ויטמינים, נותן מרץ רב לאכלו. ממקומות רבים נמסר על אנשים שאכלו רוב ימיהם תמרים בלבד, ובריאותם נמצאה מצוינת.
ז. אימותינו נהגו, כאשר אחד מבני המשפחה הרגיש רפיון וחולשה כללית, להאכילו"שמן שקדים" כתרופה לחיזוק ולבריאות.
ח. הפטרוזיליה מחזקת את הגוף, במיוחד היא יעילה עקב החלשות הגוף אחר מחלות. היא גם גורמת להרגשת רעננות.
ט. פלפל הגינה, בריא מאד, הוא עשיר בויטמינים ובברזל, ותכונותיו רבות מאד לחיזוק הגוף ולרענון.
י. הסלק משמש תרופה נגד חולשה ותשישות.
