|
 עונת הקיץ היא אחת מארבע עונות השנה, והחמה שבהן. הסתיו מתחיל בתום הקיץ ונחשב לעונת מעבר בין הקיץ לחורף. המילה קיץ משמשת גם לתיאור פירות בגמר הבשלתם, ובייחוד תאנים שאכן מבשילות בעונה זאת. לפי ההגדרה האסטרונומית, הקיץ מתחיל בימי ההיפוך שבהם היום הוא הארוך ביותר בשנה, ומכאן שהלילה הוא הקצר ביותר בשנה, ונגמר בימי השוויון שבהם אורך היום שווה לאורך הלילה. בחצי הכדור הצפוני הקיץ מתחיל ב-21 ביוני ונגמר ב-22 בספטמבר. בחצי הכדור הדרומי הקיץ מתחיל ב-21 בדצמבר ונגמר ב-20 במרץ. לשם הפשטות, יש מחשיבים כקיץ את החודשים יוני, יולי ואוגוסט בחצי הכדור הצפוני ואת החודשים דצמבר, ינואר ופברואר בחצי הדרומי.
עונת הקיץ מביאה עמה אנרגיה גבוהה, ימים ארוכים ושפע של אור, אך היא גם מציבה בפנינו אתגרי מזג אוויר ייחודיים הדורשים התאמה באורח החיים ובחיי היום-יום. להלן מאפייניה המרכזיים של העונה והמלצות להתנהלות נכונה ובריאה במהלכה: מאפייני עונת הקיץ טמפרטורות גבוהות ועומס חום: המאפיין הבולט ביותר, המלווה לעיתים קרובות באחוזי לחות גבוהים (במיוחד באזורי החוף) או ביובש קיצוני (באזורים פנימיים והרריים). התארכות הימים: שעות האור הרבות משפיעות על השעון הביולוגי, מעלות את רמות האנרגיה ומאפשרות שהייה ממושכת יותר בחוץ בשעות הערב. קרינת שמש חזקה: מדד קרינת ה-UV מגיע לשיאו, דבר המצריך הגנה קפדנית על העור והעיניים. שינוי בקצב החיים: תקופה המזוהה עם חופשות, יציאה לטבע, בילוי בחופי הים ובבריכות, ומעבר לפעילויות בשעות הקרירות יותר. אופן ההתנהגות המומלצת בקיץ כדי לעבור את הקיץ בצורה נעימה ולשמור על הבריאות, כדאי לאמץ מספר הרגלים מרכזיים: תזונה והנעה תזונה קלה ורעננה: בעונה חמה זו, הגוף מעדיף ארוחות קלות שאינן מכבידות על מערכת העיכול. מומלץ לשלב שפע של ירקות ופירות העונה, סלטים רעננים, מרקים קרים ומנות המבוססות על חומרי גלם טריים ומקררים. הגנה מפני השמש והחום לבוש מתאים: כדאי לבחור בבגדים קלים, רחבים ומאווררים מבדים טבעיים (כמו כותנה או פשתן) ובצבעים בהירים הדוחים את קרינת השמש. חכם בשמש: בעת יציאה החוצה, חובה להצטייד בכובע רחב שוליים, משקפי שמש איכותיים ולמרוח קרם הגנה בעל מקדם הגנה (SPF) מתאים על חלקי הגורף החשופים. תזמון פעילויות: מומלץ לתכנן פעילויות פיזיות, טיולים או סידורים לשעות הבוקר המוקדמות או לשעות אחר הצהריים המאוחרות והערב, ולהימנע משהייה ממושכת בשמש בין השעות 10:00 ל-16:00. התאמת סביבת המגורים והשינה איוורור וקירור: שמירה על בית קריר באמצעות שימוש מושכל במזגנים ומאווררים. בשעות היום החמות מומלץ להגיף תריסים ווילונות כדי למנוע חדירת חום, ולפתוח אותם לאוורור בשעות הערב הקרירות. איכות השינה: החום והאור המוקדם עלולים לפגוע באיכות השינה. מומלץ לדאוג לטמפרטורה נוחה בחדר השינה ולהשתמש במצעים קלים ונושמים.
|
||
 |
 |
||
|
מאפייני הקיץ מידע וסיפורים
|
לפתיחת הקובץ הקליקו על הקישור
|
||
 |
 |
||
|
מאפייני הקיץ פעילויות ומידע
|
מאפייני הקיץ שעשועי לשון ומידע https://drive.google.com/file/d/1on4UN-cXgPhwbxH46SKY21JaPrEQBd6u/view?usp=sharing
|
||
|
|
|
||
|
התנהגות מתאימה לימות הקיץ החמים ועוד...
|
יצירה לקיץ קבצי פעילויות ליצירה ועוד...
|
|
סרטון שירי ים ומידע לפתיחה הקליקו על הקישור או על התמונה
|
||
|
סרטון שירי ים - הקליקו על הקישור
|
||
|
למידה מקוונת לעונת הקיץ
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
