בהמשך למתנות הקטנות שאני שולח לכם מידי פעם, להלן מדיטציה מעולה לפתיחת מרכזי האנרגיה (צ'קרות)

זוהי מדיטציה נהדרת מפני שהיא קצרה, נעימה מאוד ויעילה.
מדיטציה זו היא בשביל לרפא ולטהר את הגוף וכדי לגרום לאנרגיה הקוסמית לעבור ביעילות בגוף.

מומלץ לעשות אותה בבוקר, מייד לאחר שמתעוררים, סתם בשביל להירגע או כהכנה למדיטציה.

שוכבים עם הפנים למעלה, הידיים פרוסות לצדדים או שהידיים כפופות כך שכף היד של כל יד על הבטן.

סוגרים את העיניים, נושמים עמוק 3 פעמים.
לאחר שאנו רגועים, סופרים בראש מ - 10 ל 1 ומרגישים כל פעם יותר ויותר רגועים.

מדמיינים עיגול זהוב קורן סביב הראש. נושמים עמוק 5 פעמים וממשיכים להביט על העיגול הקורן אור זהוב סביב הראש, הראש שלך קורן אור זהוב.

תשומת הלב עוברת כרגע לגרון, מדמיינים גם שם עיגול קורן או זהוב, נושמים עמוק 5 פעמים ומביטים איך מהגרון קורן אור זהוב.

תשומת הלב עובר לחזה ושוב מדמיינים עיגול של אור זהוב חזק שעוטף את החזה. אור זהוב יפה קורן מהחזה החוצה. מבצעים שוב 5 נשימות עמוקות ועם כל נשימה רואים את האור הבוהק מהחזה חזק יותר.

עוברים למקלעת השמש (Solar Plexus) וגם שם רואים עיגול זהוב נעים שעוטף אותך. מבחינים באור שקורן ממקלעת השמש. נושמים עמוק 5 פעמים ובכל פעם רואים הקרנת אור זהוב חזק וברור יותר.

ממשיכים לעגן הירכיים ושוב רואים עיגול זהוב באזור זה, נושמים עמוק 5 פעמים ורואים איך האור הזהוב קורן מאזור עגן הירכיים.

לבסוף רואים את עיגול האור ברגליים, נושמים עמוק עוד 5 פעמים ורואים איך האור הזהוב מתפרס וקורן סביב הרגליים.

עכשיו שמים לב לכל האזורים שבהם בקרנו ורואים איך כולם ביחד מקרינים אור זהוב בהיר ונעים החוצה. הגוף שלך הוא כמו קופסת תכשיטים הבוהקים אנרגיה חיובית.

נושמים עמוק ובכל נשימה איטית מדמיינים אנרגיה זורמת מהצד השמאלי של הגוף, מהרגליים עד הראש ובכל נשיפה מדמיינים את האנרגיה בצד ימין של הגוף, זורמת מהראש עד הרגליים. רואים את האנרגיה הזורמת משמאל לימין 3 פעמים.

ממשיכים בנשימה אחת עמוקה ובנשיפה מדמיינים את האנרגיה הזורמת מהראש, דרך מרכז הגוף שמגיעה בסוף לרגלים.

כשנושמים רואים את האנרגיה זורמת ועולה מהרגליים עד הראש.

יש לבצע תרגיל זה לפחות 3 פעמים.

אפשר להמשיך בתרגיל כמה פעמים שרוצים.

לאחר סיום המדיטציה תרגישו רגועים מאוד אך מלאי אנרגיה וחיונית.

תהנו ותגיבו,