הקניית הרגלי תזונה והרגלי בריאות נכונים בילדות היא משמעותית לכל החיים. בספר זה ילמדו הילדים בצורה חווייתית ומרתקת פרקים שונים ומגוונים בנושא שמירה על הבריאות. בין הנושאים: חשיבות המזון הבריא, חשיבות הירקות והפֵּרות, מדוע כדאי להימנע מאכילת ממתקים, חשיבותה של שתיית מים והימנעות ממשקאות מתוקים, חשיבות הפעילות הגופנית, חשיבות ההיגיינה וצחצוח השיניים, וחשיבותה של השינה בזמן.