אימון כוח

שיעור עיצוב וחיטוב הגוף שתחילתו חימום מפרקים והמשכו בעבודה סטאטית או דינאמית על הגוף כולו, זאת על מנת שנוכל להעלות מסת שריר על חשבון מסת השומן, להצרת היקפים, בניית וחיזוק עצם, הגברת קצב חילוף החומרים בגוף וכמובן לדאוג לטיפוח היציבה. בשיעור זה נתאמן בעזרת אביזרי עיצוב מגוונים.