מתיחות
אז מי שרוצה לעשות מתיחות, אז
שקודם כל ישים מוזיקה, וישב על
הרצפה. אחר כך, תשבו ישיבה
שלמה,(לשבת עם שתיי רגליים
קדימה) ותהצמיד את המצח אל
הברכיים למשך חצי דקה. אחר כך,
תפתחו פיסוק, תנסו להגיע עם
הראש על ברך ימין למשך 10
שניות, אחר כך על ברך שמאל.
אחרי שסיימתם, תניחו את הראש
על הריצפה למשך 5 דקות.
תשחררו את הרגליים.
תעמדו עם רגליים צמודות. תניחו
את הידיים על הריצפה למשך חצי דקה.
ואז תעשו שפגת בנות, תעברו
לשפגט בנים, ושוב פעם. אחר כך
תשחררו את הרגליים.
סוף!!! אתם רקדנים מושלמים!!
חחחחחח!! איך "מתחתי" (מתכתי) אותכם!!
מאיתנו המנהלות: ניקול ותהילה! ^_^
![Image Hosted by ImageShack.us](http://img141.exs.cx/img141/6206/sesp_odem22.gif)
|