|
מאמר 1
התגלמות החיים והעולם בו אנו חיים, התחלות וסיומים.
כשמגיע הרגע לקבל אנחנו מקבלים.
וכשמגיע הרגע לאבד אנחנו מאבדים.
דברים נכנסים ויוצאים מחיינו כל הזמן ועלינו לקדם זאת בברכה.
כשחושבים על זה, אז בעצם נשאלות בתחום זה אין ספור שאלות, כגון:
מי אנחנו?
הכסף שיש לנו?
הרכב שיש לנו?
הרכוש שברשותינו?
המחשבות שלנו?
ההתנהגות שלנו?
התחושות שלנו?
הגוף שלנו?
בסופו של דבר אנחנו בעצם תנועה ופעימה אין סופיים.
גם אנחנו יוצאים ונכנסים לחייהם של אחרים כל הזמן...
בכל תהליך החיים ובכלל בחיים אפשר לשים את האצבע על מצב הרפיה שהוא חלק מאד חשוב בחיינו.
מצב ההרפיה דורש מאיתנו אימון בהרפיה, כמו בכל תחום בחיינו גם ההרפיה יכולה להיות דבר נרכש.
ככל שנתמיד ונתאמן להרפות כך נוכל לחיות יותר בכל רגע נתון, נוכל לאפשר לעצמו את חופש שכולנו מחפשים, את אותה רגיעה ושלווה אין סופיים והתחברות למרכז שלנו.
כמו שההרפיה היא חלק מובנה של החיים גם האחיזה הספונטנית בדברים ובמצבים גם היא חלק מחיינו.
אם תוכלו לאפשר לעצמכם מיקוד של כל תשומת ליבכם לרגע הזה.
וממש תתרכזו בנשימה הספונטנית שקורת מאליה תעצמו את עינייכם ותקחו לכם את הרגע הזה על מנת להתחיל ולאפשר לעצמכם רגיעה. שימו לב לנשימה שלכם היא תוכל ללמד אותכם הרבה על התחלות וסיומים.
אנחנו חיים בכל רגע בין שחרור נשימה להתמלאות בנשימה הבאה.
תופעה שפשוט מתרחשת מבלי לדרוש דבר.
כל כך מובנת מאליה עבורנו עד שאנחנו שוכחים ממנה ולא נותנים את דעתנו עליה.
מהות החיים נשימה. בלעדיה אנחנו לא יכולים להתקיים פה ביקום.
בין כל נשיפה לשאיפה יש פער ענק . יש רווח. יש תהום.
אם תתרכזו בנשימה תבחינו בכך.
תוכלו להבחין במחשבות הרצות לכם בראש ומתחלפות בכל רגע במחשבות אחרות. תוכלו להבחין בזרם הבלתי פוסק של הדיאלוג הפנימי המתקיים בכם בכל רגע. תוכלו לשים לב לרגשות שלכם. לדימויים שעולים. לתמונות והסרטים שרצים לכם בראש.
יש ביכולותייכם להרפות לתוך הרגע הזה, להתחדש בעזרתו ולהמציא את עצמכם מחדש.
להרפות ולהישיר מבט לעבר העתיד.
להרפות מכל מה שמיותר ומעכב אתכם.
ע"י דימיון מודרך תקשורת עם תת המודע ו NLP
אפשר לבצע את כל אותם שינויים, להשתחרר מכל אותם דפוסי התנהגות ואותם מצבי לחץ שמעכבים אתכם בדרככם. המון אנשים מגיבים למצבי לחץ לפי דפוסים והתנהגויות שאליהם נחשפו בילדותם. אם בהיותם ילדים בבית שגדלו הגיבו ללחץ בהתנהגות היסטרית. אותם ילדים בבגרותם יאבחנו כל לחץ אם התנהגות הסטרית. כל בעיה עלולה להיראות להם כסוף העולם.
כמו כן ילדים שלא קיבלו חיזוקים בילדותם, בהופכם לאנשים בוגרים יחושו צורך מתמיד לקבל אישורים מבחוץ מסביבתם. אותם אנשים לא יחושו בתחושת נחת בחייהם באופן קבוע אם בכלל.
הלחצים מתחילים במימד הרוחני נפשי ורק אח"כ מקבלים ביטוי במימד הפיזי.
מצבים שלאדם אין יכולת לעכל ברמה הנפשית מתבטאים ברמה הפיזית, דרך בעיות עיכול- כמו המעי הרגיז.
מצבים כמו לחצים שמתבטאים בחזה, בשרירים, בנשימה.
בעיות בדרכי הנשימה כמו: אלרגיות,תחושת מחנק,נדודי שינה רמה גבוהה של אלימות מילולית ופיזית.
דרך הראש כאבים למינהם כגון: מגרנות, כאבי ראש ועוד...
אולי אפילו דיכאונות שבאים לידי ביטוי בפחדים.
כמו: פחד מאיבוד שליטה על חייהם.
פחד מדחיה: שגורם להסתגרות בבית, או לחוסר עשיה, או חוסר בחיי חברה, או קושי בקבלת החלטות ועוד...
גם במקרים שהכל על פני השטח נראה בסדר ובעצם לא חסר לאדם מאום. בפנים הוא אינו שלו, הוא חש רייקנות ולחץ, הוא לא מצליח לחייך ובאמת להנות מחייו.
התוצאה של התחושות המכבידות הוא חוסר שקט וקושי להירגע.
אדם עסוק בפחדיו ובדאגותיו לכן גם קשה לו להקשיב לאחרים.
התקשורת שלו לקוייה והוא חווה אי-הבנות רבות בתקשורת שלו עם הסביבה.
עד אשר הגוף פשוט "צועק"...לאחר שהאדם לא טיפל בבעיה הנפשית-רוחנית, אותה בעיה עוברת לגוף שלו.
כי רק אז האדם מבין שיש לו בעיה, כי עכשיו כואב לו ולא נוח לו. ורק אז כשהוא מבין שיש לו בעיה ומוכן לקחת אחריות על החיים שלו ולעשות שינוי בחייו הוא מביא את עצמו לטיפול קובנציונלי ולעיתים וגם אלטרנטיבי, כל טיפול שיכול לגרום לאדם להירגע.
כמו: חשיבה חיובית, דימיון מודרך, הילינג, NLP ועוד...
לעיתים הרפואה הקונבנציונלית לא מוצאת כל ממצאים פתלוגים לבעיה ממנה סובל האדם כמו: דלקות חוזרות ונשנות של אותו איבר. דלקות גרון. דלקות בדרכי השתן.
כשאדם מדחיק אין אפשרות לעקוף את זה. זה מתפרץ בגוף כמחלה או כאב.
מתחים ולחצים שהנפש כבר לא יכולה להכיל מגיעים לפורקן בגוף ככאבים מחלות ועוד תופעות וסימפטומים.
במהלך הטיפול אצלי עובר האדם תהליכים פנימיים עם עצמו שנוגעים לרובד האנרגטי ומעניקים לו כלים להתמודד עם מתחים ובעיות. לכל אדם יש היסטוריה, דפוסי מחשבה, ואורח חיים שונה.
לכן לרוב מתחים וכאבים מתבטאים אצל כל אדם באופן ועל רקע אחר. מטרת הטיפול בחלקו הראשון היא למנוע את מעגל הקסמים שנוצר אוטומטית ממצבי לחץ. כאשר הסימפטומים הגופניים הלא מודעים מגבירים את הלחץ ואיתו בעצם מגבירים את הסימפטום.
במהלך הטיפול לומד האדם להתמודד עם מצבי לחץ שיש בידו לשנות ולשלוט בהם. ואלו מצבים לא תלויים בו ועליו לשנות את התייחסותו אליהם.
לאחר הבנה ושחרור מכל מה שכבר לא משרת את האדם אפשר לנוע קלים יותר לכיוון יצירת עתיד כפי שהאדם מדמיין ורוצה.
לחץ ואושר, רובם של רגעי האושר שלנו נעוצים בשחרור מלחץ, לחץ ואושר חוברים זה לזה.
כל חריגה מהשיגרה בעצם יוצרת לחץ. החל ממוות של אדם קרוב, פשיטת רגל, מחלה, אפילו חופשה.
עצם החיים הם תנועה ושינוי מתמיד לכן עלינו להתמודד עם הלחצים ולא לחפש שיטות בכדי למנוע אותם.
מנסיוני אין דבר יותר מלחיץ אדם לחוץ מלבקש ממנו להירגע.
לחץ חיוני לחיינו הוא מניע אותנו כבני אדם.
לכן רצוי לראות בלחצים אתגר.
יש לחצים שמודעים להם כמו: מבחן, מוות ועוד...
יש לחצים שאינם מודעים לאדם עצמו כמו: רגשות אשמה, כעסים, צרות עין, שנאה, קנאה, ועוד...
ישנם לחצים אוטומטיים שמשפעים על כל מערכת האדם הן על תחושותיו הן על התנהגותו והן על מחשבותיו. לחצים אוטומטיים משמשים למקור אוטומטי ללחצים מתמידים.
כל גירוי אובייקטיבי יכול להגביר את הלחצים ואת התגובות כלפיהם.
ישנם מחקרים שמראים קשר ישיר בין הלחצים הלא מודעים לבין מערכת החיסון שלנו הגורמים להתפתחותם של מחלות רבות.
סדר וארגון פנימי:
בעזרת הטיפול אצלי אורלי נבון הנעשה בעזרת תקשורת עם תת המודע, דמיון מודרך, תקשורת בן אישית, תקשורת תוך אישית, הילינג ו NLP.
המטופל נרגע ומבין שהרוגע והשלווה יכולים להתקיים בתוכו ברגע שהוא עושה סדר וארגון פנימיים.
בעזרת כל הכלים שאני משתמשת בהם האדם מגיע לתובנות ולהבנות.
כל שיטה שבאמצעותה בעצם יכול האדם להירגע ולעצור מהמירוץ המטורף והאנסופי ומהתחושה המכבידה של הצורך להספיק כל הזמן...
כשאדם מוצא לעצמו את הזמן להיכנס פנימה וליצור לו בחייו מרחב של שקט, שקט ממחשבות, מתגובות, מתחושות, ופשוט להיות היא טובה עבורו.
© נבון אורלי. 052-2419122.
מאמר 2
להרפות מהמובן מאליו ולנוע אל הלא ידוע. כתבה:אורלי נבון
דרך ההרפיה, ההבנה, ההתנסות והחוויה שלי.
עלו בי המון תובנות, שאת חלקם אחלוק איתכם במאמר הזה,
המון שאלות שעלו בי במהלך התהליך האין סופי אותו אני חווה מספר שנים, ממנו אני גדלה מתעצמת ומעצימה אחרים.
תוכלו פשוט לאפשר לעצמכם להיות בתהליך עכשיו, תוך כדי קריאה.
בסוף המאמר אני בטוחה שמשהוא בכם יפתח ותוכלו לאפשר לעצמכם עוד זווית ראיה חדשה.
תנו לתהליך להתהוות ולהיות וצאו למסע הקצר תוך כדי קריאה ותהייה.
מה הקשר בין המובן מאליו לבין תחושת הביטחון?.
בין הרדמות או חוסר ערנות או חוסר מודעות לבין תחושת הבטחון?.
מה הקשר בין הלא ידוע לתחושת חוסר הביטחון?.
מה הקשר בין התעוררות או מודעות לתחושת חוסר הבטחון?.
מה הקשר בין תחושת המובן מאליו לתחושת האהבה הביטחון השקט הרגיעה הידוע והמוכר?.
מה הקשר בין חוסר הידיעה לתחושת חוסר הביטחון?.
אותו רצון לברוח ממקום לא ידוע ורצון לשוב למוכר והידוע?.
חוסר ידיעה וחוסר שליטה, מקום שהוא לא מוכר.
חוסר ביטחון ביכולות שלי וטעינה מבחוץ.
טעינה של אהבה, שתמלא את האהבה לה אני זקוקה...
אהבה שטטעין אותי בביטחון ואמונה ביכולות שלי.
ומה יקרה אם המובן מאליו יגיע מתוכי אליי?.
שארגיש שאני מובנת לעצמי מאליו.
ומתוך זה להזרים אהבה ובטחון לעצמי ולמקומות שבי שאני מובנת מאליהם עבורי.
מובן מאליו סוג של ביטחון ותעתוע, מקום נוח ומרדים?
התעוררות האם היא באה מחוסר הידיעה?
האם היא מאפשרות לכבוש מקום חדש, שאין לי מושג מה הוא?
התעוררות מול חוסר שליטה.
שליטה במה? בתהליך? בחוסר ביטחון? בביטחון?
האם הביטחון מחובר באופן ישיר עם המובן מאליו?
האם המובן מאליו יכול לשרת אותי ולהעצים את היכולות שלי.
להרחיב את הביטחון שלי ביכולות שלי ולאפשר לי לגדול וללכת בדרך...
הדרך היא הרי ללא וודאות, אין שום ביטחון בדרך.
אין שום ידיעה אמיתית חוץ מתחושה פנימית.
הדרך היא איבוד שליטה ותנועה אין סופית למרחב, שהוא לא ידוע ולא מוכר.
מרחב חדש שמתגלה לי כל רגע מחדש ואני בחוויה בתוך המרחב.
האם המובן מאליו יכול להתקיים במרחב כזה? האם הוא לא מפריע לתהליך?
או אם אני אמיר את המובן מאליו שמקנה לי ביטחון ואקח אותו למקום חיובי שאני רוצה לפתח בי... האם הוא יוכל להתקיים עם חוסר הוודאות המוחלט?
האם עצם חוסר הוודאות המוחלט, מתלווה עם תחושת המובן מאליו?
האם שניהם יכולים להתקיים באותו מישור בלבד שיהיו מסונכרנים ומועילים ביחד כצוות?
אם הדרך אינה וודאית ובטוחה.
האם היא יכולה להתקיים רק אם אחוש ביטחון, במובן מאליו שמתקיים בתוכי?
נקודה מאד מעניינת.
דפוס התנהגות חיצוני.
מובן מאליו וידוע מול X חיצוני שנשאבים אליו בכל פעם מחדש.
אותו X מספק את הבטחון ואת המובן מאליו את המקום הבטוח.
להמיר את אותו ה Xהחיצוני פנימה ולבחון מה מובן מאליו בחיי?
מה בטוח אני עושה נהדר?
איפה אני מרגישה בטוחה ומוגנת?
ולהתחיל להרחיב את המקום הזה שהיה עד עכשיו מוזן ונטען מבחוץ.
תהליך שיכול לעלות בקנה אחד עם הדרך שהיא לא ידועה, לא בטוחה ולא מוכרת.
מוכר ולא מוכר, יכולים ללכת יחד ולצמוח למקום חדש בהרמוניה אחת שלמה יותר.
כשכל האנרגיה מובילה יחד למקום אחר.
כל האנרגיה מכוונת וממוקדת.
המקום המובן מאליו והבטוח יגדל ויתעצם.
והדרך שהיא המקום החדש והלא מוכר, הלא בטוחה, הלא ידועה, מקום של חוסר וודאות מוחלט.
תוכל לשאוב אנרגיה מהמובן מאליו והבטוח שבתוכי ולהניע אותי הלאה.
להרפות ולהיכנס פנימה.
להרפות את המוכר ה X החיצוני .
ולהיכנס פנימה עם אותו X שעכשיו הפך לפנימי.
להרפות לתוך הדרך עם המובן מאליו.
המובן מאליו צורך אנרגיה, הוא מספק את הבטחון את הרגיעה, את הידיעה ואת הידוע המוכר והבטוח.
האנרגיה במקום לצאת ממני החוצה לX חיצוני.
מעכשיו תתמזג עם הדרך והחוויה וההוויה ותהפוך לתמריץ חיובי.
האהבה והבטחון העצמי ילכו ויתעצמו ויגדלו ויתרחבו.
ככל שהמובן מאליו יגדל, כך הדרך תלך ותהיה מרתקת מעניינת וחדשה.
רק ממקום של חיבור למוכר שבתוכי, לידועה שבתוכי, לאהבה שבתוכי ולבטחון שבתוכי.
אוכל ללכת בדרך הלא ידועה הלא מוכרת והלא בטוחה כביכול...
ולהתחבר למהות.
למקום ממנו אוכל לשאוב של כל היכולות מתוכי ולהתחבר אליהם.
ולאפשר לעצמי שקט מרחב וידיעה אין סופית בדרך בה אני הולכת.
הדרך מעניינת חדשה מרגשת מאפשרת לי ביטוי עצמי חדש...
מאפשרת לי מרחב ראיה צמיחה ותחושה חדשים.
דרך ירוקה.
אני אוהבת את המובן מאליו שבתוכי, שכל הזמן חיפש עבורי מקורות חיצוניים של ביטחון ואהבה.
ועכשיו הוא מקבל את המקורות הללו ממני.
עד עכשיו הוא דאג לי.
ועכשיו אני כבר מחוברת למקורות האלו בתוכי לבטחון לאהבה ליצירה לכוח שבי.
ועכשיו הוא יזכיר לי המובן מאליו את כל מה שכבר שכחתי את הציור היצירה הכתיבה ואותי
© נבון אורלי
0522419122
מאמר 3
איזון הוא השלמה כתבה:אורלי נבון
השלמה עם חייכם בכל רגע נתון
כולנו רוצים להגיע לייעדנו ולאהוב את עצמנו.
להבין את עצמנו טוב יותר.
להרגיש ראויים ושווים בין שווים.
להרגיש נאהבים אהובים רצויים ומיוחדים בדרכנו.
כשתבינו בעצם שהכל פה בעולם זה אתם.
הכל מתחבר איתכם.
כשתחוו את חייכם בראיה רחבה יותר.
כשחווית הראיה תביא אתכם לעוצמה חוייתית שתשלהב אותכם.
שיהיה לכם כייף לקום בבוקר.
שיהיה לכם כייף לעשות מה שאתם עושים ורוצים לעשות.
שיהיה לכם חשק לעצמם.
שתהיה לכם מוטיבציה פנימית שתניע אותכם הלאה.
כשתחושו את תחושת השלווה העמוקה ושקטה ועם זאת תחושו בתוככם את תחושת מעוף היצירה והשינוי של כל מה שאתם רוצים לשנות ולעשות.
כשתאהבו את מה שאתם עושים.
כשתאהבו את סביבתכם.
כשתמצאו את הטוב בכל האנשים ולא את הרע.
כשמצאו את המילים לשבח את הטוב בכל אדם ולהשתמש במילים אלו.
כשתקרינו שמחה ואור סביבכם וסביב כל מי שבא במגע איתכם.
כשתחושו טוב בקשר לעצמכם.
כשתמצאו את האיזון בתוך תוככם.
כשתקבלו את עצמכם לפני הכל.
לפני שתזדקקו לאישורים חיצוניים מכל מיני אנשים כמו: חברים, בן זוג, משפחה ,סביבה.
כשתתנו לעצמכם הזדמנות להתאהב במי שאתם ובמה שאתם ובאיך שאתם.
וכשתבינו שמה שאתם זה הכי טוב שיש.
זה הכי טוב שאתם יכולים להיות.
ואם זה לא הכי טוב שאתם יכולים להיות אז תוכלו לנוע לכוון אותו מקום שאתם צריכים ורוצים.
החיים הם חגיגה.
גם חגיגה צריך לדעת לנהל.
גם חגיגה צריך לדעת לחוות.
גם חגיגה רצוי וצריך לאפשר לעצמכם להנות ממנה וממה שהיא מייצגת עבורכם.
חגיגה=חיים
שמחה=חיים
אושר=חיים
אהבה=חיים
יצירה=חיים
עשיה=חיים
לאפשר לעצמכם להיות להיות.
זה לא פשוט.
כי המיינד כל הזמן מסיט מהעכשיו וטוחן את העבר או העתיד.
כשמוצאים דרך לנקות את המיינד אז נמצאים בעכשיו יותר ויותר.
כשנמצאים בעכשיו יכולים להיות בחושים מחודדים יותר.
כך גם החיים והחויות עוצמתיים יותר ומעניינים יותר.
מקום כזה יכול לאפשר להגיע לשיאים חדשים...
מקום מגרה יותר.
שמאפשר לחוות חויות חדשות שלא הכרתם ושלא אפשרתם לעצמכם.
חוויות שלא ידעתם שבכלל קיימות.
לאפשר לעצמכם.
כל כך פשוט כל כך מסובך.
הפשוט הוא המסובך מסתבר.
בני האדם הופכים אותו למסובך, כי בעצם לא נראה לנו שהפשוט הוא התשובה למה שאנחנו צריכים!.
המוח מתעתע בנו.
אומרים שהפתרון הפשוט, הוא הפתרון האולטימטיבי והנכון.
בני האדם אוהבים לסבך הכל.
הפשוט הוא הטהור היפה הבסיסי הנכון לנו.
נשימה היא פשוטה וטבעית מאד עד כדי כך שהפכה מובנת מאליה עבורנו.
על ידי הרפיה ניתן לשחרר ולהרפות את הגוף שלנו.
על ידי נשימות אפשר להיכנס עמוק יותר ולהיחשף לרגיעה של המוח ולחיבור עם התת מודע שלנו.
אפשר לפתור המון בעיות בדרך זו.
כלי חזק.
ככל שמתאמנים בלהרפות מרגישים יותר נינוחים יותר שלווים יותר מפוקסים במטרה.
המוח פחות מדבר.
לאט לאט נמצאים יותר בעכשיו פחות מוטרדים ממה היה או מה יהיה.
הפוקוס גדל עם הזמן.
כמה נקודות למחשבה:
***חבל להאכיל את הנשמה שלנו בג'יפה בשטויות וביסורים עצמיים.
רק בגלל שלא מוצאים כיוון בחיים, או משועממים, או במשבר.
במצב זה אנחנו לא מועילים לעצמנו אלא בדיוק ההפך.
אנחנו מזיקים לעצמנו הרבה יותר מאשר מועילים.
***רצון לדברים טובים הוא רצון משותף כמעט לכולם, בני האדם רוצים סיפוק, אהבה, כסף, הנאות.
בני האדם צריכים לאחל לעצמם דברים טובים , אנרגיה, יצירה, אהבה עצמית, סיפוק עצמי, סיפוק מההיבט היצירתי שבהם, סיפוק שיאפשר גם פרנסה בצידו.
כמה אנשים עושים בחייהם את מה שהם באמת אוהבים?.
יצירה שתניע ותאפשר צמיחה ופריחה.
יצירה שתבטא את מי שאתם במלאכם.
יצירה שתגרום לכם לסיפוק מלא.
להחלטות נכונות בחייכם.
כל רגע בחיים מלא בהחלטות לכאן או לשם. ככה או ככה?. זה או זה?.
אפשרות ליצור בכל יום משהו שיגרום לסיפוק קטן שיתמלא עם הזמן זאת דרך מעצימה.
***מאחלת רק טוב לעצמי ולכל מי שנוגע בחיי. לכל מי שאני נוגעת בחייו. לכל מי שאני מצליחה להגיע אליו מצליחה לגעת ולכל מי שאף פעם לא אפגוש ואכיר.
איזון הוא מעין השלמה
כשמשלימים עם המצב בחיים.
עם המצב הנוכחי בחיינו אז יוצרים איזון.
כשמתנגדים למצב בחיינו אנחנו יוצרים ומייצרים חוסר שקט, אי מציאת עצמנו, חוסר סבלנות ועוד...
כשמשלימים ומקבלים מצבים מסויימים בחיים, מגבירים את האיזון שכל כך שואפים אליו.
איזון הוא השלמה לאו דווקא כשהכל מושלם, ההפך כשהכל לא מושלם ואנחנו מקבלים את המצב אנחנו מאוזנים ונינוחים למרות המצב.
קבלה מאפשרת איזון ושקט פנימי.
כשכל הזמן נמצאים ברדיפה אחרי עשיה של דברים, מתעייפים ולא מצליחים להנות מחוסר העשיה למשל.
כי כשלא עושים קיים בנו מצב שבו אנו מענים את עצמנו במחשבות שלא תורמות לנו כלום בעצם.
אם ישנו מצב בחיינו של חוסר עשיה, נוכל להפיק ממצב זה הנאה, במקום תסכול עצמנו.
החכמה היא גם לנוח ולהרפות.
וזהו מקום שקשה עבורנו לקבל אתו, מצב של חוסר עשיה.
כשנוצר מצב של שקט פנימי בתוך מצב של חוסר עשיה, אז נתחיל להבחין שזה במקום טוב עבור עצמנו.
כשכל הזמן עסוקים בעשיה, אין זמן לכלום.
לא להנאות קטנות, לא למנוחה, לא לרגיעה, לא להפסקה מהמירוץ.
בכדי לאפשר חיים טובים יותר צריכים ליצור גם מצבים שבהם נאפשר לעצמנו חוסר עשיה ומקום של שקט.
כשלא עושים ומקבלים ושלמים עם המצב אז יש באפשרותינו להנות מחוסר העשיה.
אז בעצם יוצרים מרחב של שקט פנימי, מקום של רגיעה, של הוויה.
כשנמצאים כל הזמן במירוץ של עשיה זה די מתסכל ומעייף.
זה יוצר מצב של קיטורים על כך שאין זמן לכל מיני דברים אחרים שיש לנו רצון לעשות.
וכשמגיע הרגע הזה שכל כך ייחלנו לו, רגע של אי עשיה.
אז בדרך כלל עולים קיטורים על חוסר העשיה.
על שיעמום מהמצב ואז נוצר מצב של "ירידה" על עצמנו שלא לצורך בכלל.
החכמה היא להנות מחוסר העשיה.
כשלא עושים מבשילים, משהו קורה. משהו זז. יוצרים מרחב לדברים אחרים בחיים.
לכן חיים הנפלאים מהולים בעשיה ובחוסר עשיה על מנת לאפשר מרחב שקט אמיתי.
תמיד אפשר לקחת עזרה לעשייה של דברים שלא אוהבים במיוחד לעשות כמו: ניקיונות, בישולים, כביסות, גיהוץ, וכו'...
ובכך לאפשר מקום של חוסר עשיה, מקום של שקט של שלווה, זמן מרחב.
© נבון אורלי
0522419122
צור קשר דף הבית פורום סיוע והעצמה
מאמר 4
כוחו המופלא של התת מודע
מה אתם רוצים יותר בחייכם?
כתבה:אורלי נבון
מה אתם רוצים יותר בחייכם?
מה היכולות שלכם להשפיע על חייכם?
אם הייתם יודעים על יכולותייכם להשפיע על מהלך חייכם באופן מודע?
איך חייכם היו נראים? איך הייתם מרגישים? כשהשפע היה מציף את חייכם?
הסיבה לכל בעיה מחסור ומגבלה תמיד נמצאת בדרך שבה אתם משתמשים בחשיבה המודעת שלכם.
תת המודע
90% מחיינו הנפשיים הם תת מודעים.
הרי ללא כל בחירה מודעת שלנו הלב פועם , תהליך העיכול מתבצע, מחזור הדם והנשימה מתקיימים בפיקוחו של תת המודע , חתכים נרפאים , ועוד המון פעולות שקורות בכל אלפית שניה...כל אלו הם תהליכים שמתקיימים ואינם תלויים בפיקוח של המודע שלך.
לתת המודע אין יכולת לעסוק בבדיקת הרעיונות שלך האם הם טובים לך או לא? ועם זאת הוא מגיב לאופי המחשבות שלך ולאמונותייך ...אם אתה מניח במודע שמשהו הוא נכון אפילו אם יתכן שהדבר לא נכון, תת המודע שלך יקבל את הדבר כנכון ויפעל כדי לגרום לתוצאה. וכל זה מפני שבמודע הנחת שהדבר נכון.
תת המודע פועל על פי עקרון ופועל בהתאם לחוק האמונה.
חוק האמונה= אמונה בכוח שלך להאמין באמונה.
האמונה שלך היא בכוח החשיבה שלך. אין זה הדבר שבו מאמינים אלא האמונה עצמה היא שמביאה את התוצאות.
תת המודע חושב באמצעות האינטואיציה, הוא מושבו של הרגש וההרגל, הוא עובד עם דימויים וחשיבה חיובית, דמיון, תחושה פנימית שאתה יודע שאתה יודע, הוא מדבר ברעיונות תחושות איטואיטיביות , רמזים ודחפים. תת המודע הוא בעל אופי תגובתי והוא מגיב לאופי של מחשבותייך.
תת המודע נתון בכל רגע להשפעת כוח ההשאה והדמיון.
לתת המודע יש שליטה מוחלטת על כל הפונקציות , התנאים, והתחושות של הגוף שלך.
תת המודע יגרום להתרחשות כל דימוי הנמצא במוחך והנתמך על ידי אמונתך בין אם הוא חיובי או שלילי. תת המודע רגיש למחשבות המודעות שלך. תת המודע כפוף למודע.
באמצעות החכמה של תת המודע תוכל להשיג כל דבר שבו תחפוץ תרצה ותאמין שאתה ראוי לו.
בתת מודע נמצאים כל הפתרונות לכל הבעיות וכל ההבנות לכל מצב.
המודע
השומר השער להגן על תת המודע מפני רשמים לקויים.
לכל אחד מאיתנו יש את פחדיו הפנימיים את אמונותיו ואת דעותיו. כל ההנחות הללו הם ששולטות בחיינו. המודע שלך בעצם משבש את פעולת התת מודע שלך, כל מחשבה מייצרת תגובה פיזית, התרגשות, מתח, דאגה, פחד, דכאון, משבשת את תת המודע וגורמת לבעיות פיזיות נפשיות ורוחניות.
להשאה אין כוח משל עצמה אלא אם כן היא מתקבלת על ידך.דבר זה גורם לכוחות של תת המודע שלך להיות מנותבים בהתאם לאופיה של ההשאה.
השאה היא תהליך של הכנסת רעיון לתוך הראש. השאה אינה יכולה לכפות משהו על תת המודע בניגוד לרצונו של המודע. למוח המודע יש את הכוח לדחות את ההשאה הניתנת.
להשאות ולדעות של אחרים אין את הכוח להזיק לך. הכוח היחידי היא מחשבתך שלך!
בידך היכולת לבחור לדחות את הדעות וההשקפות שיזיקו לך ולקבל את הטוב. יש לך את הכוח לבחור ולפעול בהתאם.
אמונה = מחשבה + רגש . מה שאתה חושב ומאמין בו אתה יוצר.
מילותיינו מתגשמות בהתאם לבטחון ולאמונה העומדת מאחוריהן.
ההנחיה והתהליך
באמצעות דמיון מודרך וNLP תקשורת עם תת המודע, תקשורת בין אישית ותוך אישית.
כלים אלו מאפשרים את התנאים הרצויים ליצירת אותו שינוי הרצוי. בכדי ליצור את השינוי אנו זקוקים לרגיעה והרפיה שהם בעצם המפתחות לרפא את הגוף ואת חיינו. ההרגשה היא בעצם הביטוי והגורם המפעיל של תת המודע שלנו. וכאשר יש קונפליקט פנימי הוא מתנהל בין הרצון לבין הדמיון ותמיד הדמיון מנצח. פחדים למינהם מתקיימים בדמיון והם בעצם מחשבות שליליות.
הרעיון או האמונה השולטים במוחנו מתקבלים תמיד על ידי תת המודע. ולא כל מיני הצהרות סרק,
תת המודע מקבל רק את מה שאנו באמת מרגישים כנכון.
ההנחיה והתהליך מאפשרים לאדם להבין את הפעולה ההדדית של המודע ותת מודע שלו ומאפשרת לו לשנות את חייו. בעצם כשאדם מתחיל לשלוט על תהליכי החשיבה שלו הוא יכול ליישם את כוחות תת המודע שלו על כל בעיה או קושי. כפי שאדם חש, חושב, מרגיש ומאמין כך יהיה מצבו הנפשי, הגופני והכלכלי. הבנת התנהגותך ומניעך תסייע בידך להביא להגשמת כל הדברים הטובים שאליהם אתה שואף. שינוי דפוסים,הרגלים,התנהגות,מחשבות ועוד...
© נבון אורלי
0522419122
דף הבית צור קשר אורלי נבון פורום סיוע והעצמה
מאמר 5 איך יוצרים סדר יום לתינוק? כתבה: נבון אורלי
בררי תחילה מה חשוב לך עבור תינוקך ועבורך?
מהם ההרגלים שהיית רוצה להקנות לתינוקך?
תינוק ישן בלילה וכמובן ביום מספר שעות בכדי להתפתח ולגדול.
ובכדי לעבד במוחו את כל חוויותיו הלנמדות והנרכשות.
כאשר הוא ישן רק 10 דקות במשך היום עלייך לברר האם:
1.הוא רעב?
2.יש לו כאב בטן או כאב אחר?
3.האם לא נוח לו.
4.אולי הוא צמא?
5.אולי הוא זקוק למוצץ.
רצוי לא להרים את התינוק ולהקנות לו את הידיעה שאת שם עבורו , כשהוא בוכה ורוצה אותך. להתחיל ולהרגיל אותו לכך שהוא נשאר במיטה למרות הבכי. לגעת בו וללטף אותו להרגיע אותו כל זאת כשהוא במיטה ואת רוכנת אליו.
לא להרים בגלל בכי, התנהגות כזאת יוצרת הרגל , ההרגל אומר מבחינת התינוק שכשהוא בוכה אז הוא יודע שמרימים אותו.
בבוקר רצוי לאחר ההחתלה והאכלה לנהל סדר יום.
כמו מקלחת בשעה מסויימת בשעות הבוקר ולאחריה מסג' נעים עם שמן.
ואולי אח"כ יציאה לטיול בוקר בחוץ ואכילת ארוחת בוקר בחוץ באויר.
או אחרי הקימה בבוקר (אחרי ההחתלה והאכילה) לשחק איתו על מזרון ברצפה משחק כלשהן, או קריאת סיפור עם תמונות מעניינות.או להשמיע מוזיקה נעימה בשעות הבוקר ולהקשיב לה ביחד. מאד חשוב לחזור בכל יום על אותם הפעולות באותם הזמנים.
זה מקנה לתינוק מסגרת וסדר שנותנים לו המון בטחון ועוצמה וידיעה על העומד להתרחש במשך היום.
חשוב לספר לו על כל מהלך שאת עושה ועומדת לעשות ולשתף אותו. התינוק מבין הכל ומקשיב לאינוטונציה של הדיבור שגם היא מעניקה לו בטחון וידיעה על הבאות.
כשהתינוק שלך יודע מה עומד להתרחש , מה מצפה לו הוא רגוע כי הוא יודע שהוא יקבל את כל מה שהוא צריך בזמן שלו.
אחרי טיול בוקר בערך בשעה 12:00 רצוי להשכיב את התינוק במיטה ולהתחיל להקנות לו הרגל של שנת צהרים במיטה שלו.
רצוי כמובן אחרי ארוחה קלה ושתיה או במקרה של תינוק קטן ממש אחרי הנקה או בקבוק. אפשר גם לשים מוזיקה מרגיעה ונעימה שהוא יכיר לאט לאט והמוזיקה תאפשר לו לדעת ולהבין שזה זמן שינה.
ופשוט לחזור על ההרגל הזה בכל יום. אותם טקסים בכל יום.
כמובן שהכל מלווה בחיבוקים רבים ונשיקות שמאד מאד חשובים לתינוק. הם חלק מאד חשוב בהתפתחות בצמיחה ובביטחון שהתינוק מקבל, וכמובם שהקירבה יוצרת אינטימיות עם התינוק שגם היא נרכשת ומתפתחת וחשובה מאד לתינוק ולאם.
אחרי הקימה אפשר לראות דיסק לתינוקות כמו בייבי מוצרט וכדומה...או לשחק באוניברסיטה או במשחק אחר שמפתח ומגרה את התינוק, ואז אפשר ורצוי לאפשר לתינוק להיות עם עצמו ולחקור את סביבתו כשהוא לבד, ואמא מידי פעם הולכת וחוזרת.
ככה מלמדים אותו שאמא באה והולכת והוא בטוח גם לבדו כי אמא בסביבה.
כמובן שאת גם יכולה לדבר איתו מרחוק ולהגיד לו מה את עושה בזמן שהוא על המזרון עם המשחקים. כשאת משמיע לו את קולך זה מרגיע אותו שהוא יודע שאת שם.
במשך הזמן הוא לומד שאת הולכת וחוזרת.
משחקי ה"קוקו" מתחילים לעניין אותו הוא מתחיל להבין שיש דברים שנעלמים לו וחוזרים.
בערב רצוי להשכיב בשעה קבועה עם שיר (שיר קבוע בגיל קטן) ,ליטוף, נשיקות.
או כל דבר אחר שנראה לך העיקר שיהיה קבוע ושיהיה טקס שיחזור על עצמו יום יום.
להגיד לו כמובן שהולכים לישון, להסביר שנגמר היום , אפשר לציין את כל אותם פעילויות שהוא חווה במשך כל היום כולו, לחזור על כל אותם דברים שעשיתם יחד ולהגיד שעכשיו באמת כבר הסתיים היום המיוחד שחוויתם יחדיו.
ולאחל לו ליל מנוחה ולצאת מהחדר ולסגור את הדלת.
אם התינוק בוכה , להיכנס כמה פעמים שצריך כדי להראות ולמחיש לו שאתם כאן איתו.
בשום אופן לו להרים אותו.
כמובן שרצוי לנגוע בו ולהרגיע אותו ע"י המגע. אפשרי אפילו לזמזם צליל כמו "אום" או צליל אחר או פשוט רק להיות בשקט בלי מילים רק מגע יד על התינוק ולצאת שוב ושוב עד שהוא לומד ומבין שהבכי שלו לא גורם לכך שתרימו אותו, ואז הוא יירגע וירדם.
בהצלחה....
כל הדברים הנ"ל פעלו על התינוקת המקסימה שלי מגיל חודשיים היא כבר ישנה בלילה מספר רצוף של שעות. היה לה סדר יום שהלך ונבנה בכל יום יותר.
היום היא בת שנה ושבעה חודשים ויש לה סדר יום שמקנה לה תחושת בטחון פנימית שמעניקה לה אפשרות להתפתח ולצמוח בתוך הגבולות המאד ברורים שיש לה.
רק בתוך גבולות ברורים אפשר באמת לקבל בטחון ואמון בעצמנו, שני דברים שמעניקים אפשרות לצמיחה, חקירה, ניסוי וטעיה, דברים שמעניקים מגיל קטן התפתחות וחשיפה ליכולותינו והכרת עולמנו הפנימי וגילוי תחושותינו ועוצמתינו.
© נבון אורלי
צור קשר דף הבית פורום סיוע והעצמה אורלי נבון
| 
