לרשותכם מספר תרגילי יוגה צחוק . הצחוק כידוע טוב לבריאות,מוריד את רמת המתח והחרדה,שורף קלוריות ומשפר יחסים בין אישיים. (אנשים נמשכים לאנשים שצחוקים)

כדי להבטיח את הצלחת הפעלת היוגה צחוק רצויי להקפיד על מספר כללים:

עמידה צמודה במעגל, שמירה על קשר עין , לשכנע את הקבוצה לסמוך על התהליך של היוגה צחוק. (לדבר על ההשפעה הבריאותית המטיבה ועל התחושות הנהדרות במהלך ואחריי ההפעלה של היוגה צחוק).

לספר את הסיפור על דר קטריה סוף הבדיחות והולדתו של הצחוק המלאכותי.

לאחר ההסברים ומספר תרגיליי מתיחה, עיסוי פנים...(בננה וקיווי).

                                                                                                               

מ ת ח י ל י ם

צחוק השלום - לגשת לאנשים ,להביט בעניים ללחוץ יד ולצחוק....

צחוק הביישנים - להציץ בין האצבעות   ו..לצחוק...

צחוק טלפון נייד- כל אחד מוציא מכיסו טלפון שם ליד האוזן, מתהלך בחדר ומתחיל לצחוק כאילו ,שמע את בדיחת השנה.

צחוק הבדיחה - ללחוש באוזן החבר בדיחה ולצחוק צחוק גדול...הו הו ההה

הרחת פרח ונשימות.

צחוק המילק שייק - להושיט את שתי הידיים קדימה,להרים את כוס הווניל וכוס השוקולד ומנערים יחדיו.

זרם חשמל הצחוק - לגעת באנשים עם האצבע ולדמיין מכת חשמל ולצחוק..   הו הו ההה

צחוק גן ילדים - כל אחד נותן יד לילד אחר מדלגים וצוחקים.

צחוק הרמת משקולות - לעמוד בפיסוק ולהרים משקולות ....ככל שגובר הכובד גובר הצחוק.

צחוק הג'וק - בשכיבה על הגב נפנוף ידיים ורגליים לצדדים וצחוק גדול...

הרפיה על מחצלת כולל נשימות ואיחוליי שמחה לסיום.