תוספי מזון לספורטאים | תוספי תזונה פיתוח גוף
תוספי מזון לפיתוח גוף או תוספי מזון לספורטאים, הינם רכיבי מזון, כגון: חלבונים שונים (חלבון ביצה, חלבון חלב, חלבון מי גבינה, חלבון קזאין, חלבון סויה), גיינרים שונים (גיינר הינו מוצר המסייע לעלות במשקל ובמסת הגוף), קריאטין מונוהידראט (הקריאטין הינו רכיב חיוני לפיתוח כוח פיזי ואנרגיה זמינה), ויטמינים, מינרלים וצימחי מרפא שונים. להלן מספר חברות אשר מייצרות תוספי מזון לספורטאים.
תוספי מזון לספורטאים: יעוץ ומכירת תוספי מזון ותוספי תזונה לספורטאים. חנות תוספי המזון לספורטאים: כל המותגים במקום אחד: אבקות חלבון, גיינרים לעלייה מהירה במשקל, שורפי שומן לחיטוב הגוף והשרירים, חטיפי חלבון מהטובים ביותר, ויטמינים ומינרלים לספורטים וזה עד לא הכל... בחנות תוכלו למצוא את המבחר הגדול ביותר של מותגים ומחלקות לספורטאים. תוספי תזונה לפיתוח גוף, לחובבנים ואנשי מקצוע, גיינרים לעליה במשקל ומסת שריר,מוצרי דיאטה ושורפי שומנים יעילים, ויטמינים וכו'... ברשותנו תוספי תזונה לספורטאים ממגוון החברות הטובות והמובילות בישראל, סוגים אותם ניתן להתאים בדיוק למטרה שלכם, צוות רופאים יועצים בכיר, יעזרו לכם להתאים את תוסף התזונה הטוב ביותר בשבילכם בהתאם למצבכם ומטרותיכם , כיצד להשתמש בו בצורה הנכונה והיעילה ביותר! ניתן ליצור איתנו קשר לקבלת ייעוץ ועזרה ולהגיע אלנו לקליניקה טלפון : 0528-567-140
להלן תוספי מזון לספורטאים, החברות המובילות בישראל: כל תוספי המזון לספורטאים: אבקות חלבון וחלבונים מסוגים שונים | אבקות לעלייה במשקל-גיינרים שונים | אבקות קריאטין מונוהידראט וסוגי קריאטין שונים | חומצות אמינו - גלוטמין, קרניטין BCAA | כדורים לשריפת שומנים, מונעי ספיגת שומנים | פרו-הורמונים, הורמון גדילה ועוד...
|
תוספי מזון חלבונים
|
דיאטת מיצי ירקות ופירות
דיאטת מיצי ירקות ופירות: דיאטת מיצים אף היא אינה מאוזנת ואינה מיועדת לטווח ארוך. דיאטה זו כוללת תפריט המורכב ממיצי ירקות ופירות.
דיאטת מיצי ירקות ופירות: דיאטת מיצים אף היא אינה מאוזנת ואינה מיועדת לטווח ארוך. דיאטה זו כוללת תפריט המורכב ממיצי ירקות כמו סלק, עגבנייה, מלפפון, בצל, פלפל, גזר ועוד. כמו כן מיצי פירות כמו תפוח, תפוז, לימון, אשכולית, אבטיח, מלון, תות, דובדבנים, רימון, בננות ועוד. יש להיזהר שלא להגזים בכמות של מיצי הפירות אשר מכילה סוכרים רבים..jpg)
דיאטת מיצים טבעיים הינה בעלת סגולות מרפא רבות. הדיאטה פשוט נותת למערכת העיכול לנוח. דיאטה עשירה במימים טבעיים שומרת על תפקוד המערכות הפנימיות תקינות. מעיקר הדיאטה חיונית לשמירת תפקודי הכבד והכליות.
דיאטת המיצים הטבעיים הינה דרך היעילות לניקוי רעלים. יש לציין, שדיאטת הפירות והירקות עשירים באנזימים, כלורופיל (פיגמנט הירוק), ויטמינים, מינרלים, ובחומצות אמינו המשפרים את חידוש התאים בגופנו. דיאטה זאת תורמת להרזיה ומחזקת את המערכת החיסון.
הדיאטה מבוססת על שתיית מיצים טבעיים וטריים של ירקות ופירות !!! דיאטת המיצים מסייעת לניקוי גופינו באופן טבעי לחלוטין.
דיאטת מיצים וירידה במשקל: בדיאטה של צום מיצים במטרה לרדת במשקל-דיאטה, תפריט הדיאטה כולל מיצי ירקות ופירות מגוונים. התפריט היומי בדיאטת המיצים הינו דל קלוריות, בדומה לדיאטה דלת קלוריות. הדיאטה הינה דלה מאוד באופן יחסי לתפריט הדיאטה הממוצע בעולם המערבי, הדבר מוביל לירידה מהירה במשקל.
אולם, חשוב לבצע את דיאטת המיצים בהשגחת איש מקצוע דיאטן / דיאטנית בכדי לוודא שהמטופל לא יקלע למצב של חוסר ברכיבים תזונתיים חשובים. את דיאטת המיצים מבצעים למשך מספר ימים ולא יותר מכך. (יש המבצעים מספר תקופות כאלה בשנה).
אולם, חשוב לבצע את דיאטת המיצים בהשגחת איש מקצוע דיאטן / דיאטנית בכדי לוודא שהמטופל לא יקלע למצב של חוסר ברכיבים תזונתיים חשובים. את דיאטת המיצים מבצעים למשך מספר ימים ולא יותר מכך. (יש המבצעים מספר תקופות כאלה בשנה).
דיאטת מיצים הינה דיאטה המורכבת ממיצים של ירקות ופירות בלבד עם עדיפות לאורגנים כאשר מיצים אלו מהווים תחליף לכל הארוחות שלנו. הדיאטה הזו מוגבלת בזמן, בדרך כלל נמשכת בין 3 ימים עד שבוע ומטרתה להזין את הגוף בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שונים, לתמוך בתהליך ירידה במשקל ולנקות את הגוף מרעלים שהצטברו.
מה יתרונותיה של הדיאטה?
שוחרי הדיאטה טוענים כי דיאטת המיצים שיפרה אצלם רמות אנרגיה, פעילות מערכת העיכול, מראה העור, ורמות זיכרון וריכוז. הרעיון המרכזי הוא שהגוף לא צריך "לבזבז" אנרגיה על עיכול המזון המוצק ויכול להתפנות לסילוק רעלים ממערכות הגוף. בנוסף, דיאטה זו מעודדת ירידה מהירה במשקל וכמובן מעודדת אכילה מרובה של פירות וירקות, שזהו יתרון מאוד גדול לאור העובדה שרובנו לא אוכלים מספיק פירות וירקות באופן קבוע.
טענת מתנגדי הדיאטה (דיאטת מיצים) טוענים
לגוף האדם יכולות ניקוי וטיהור משלו. הכבד, הכליות, הריאות והמעי - לכולם יש תפקיד בניקוז וסילוק רעלים מהגוף. חשוב לציין שתזונה בריאה היא חיונית בכדי לסייע לגוף בתהליכים אלו, שכן כמות נכונה של קלוריות, חלבונים, ויטמינים ומינרלים מסוימים, חיונית להצלחת תהליכים אלו. מצב תזונתי טוב יאפשר לגוף לייצר נוגדנים ואנזימים הדרושים לו בכדי לסלק רעלים שהצטברו. ולכן, דיאטת מיצים שאינה מכילה את כל קבוצות המזון הדרושות לגוף עלולה לפגום במערכת הפנימית הזו, שכן הגוף אינו מקבל במהלכה את חומרי הגלם הדרושים בכדי לתפקד בצורה טובה.
בנוסף, אין מחקרים מקצועיים המאשרים כי אכן דיאטת מיצים גורמת לניקוי רעלים מהגוף, שכן שתיית מיצים בלבד היא לא בהכרח מה שתגרום ליציאת הרעלים מהגוף.
לבסוף, אמנם דיאטה זו אכן תוביל לירידה במשקל, אך רוב המשקל שמאבדים הוא מים. כאשר אוכלים מזון מוצק, במיוחד פחמימות כמו לחם ודגנים למיניהם, הגוף "מחזיק" במולקולות מים בתהליך הפירוק שלהם. כאשר נמנעים מאכילת דגנים אלו, משקל המים הוא הראשון שנעלם, אבל כאשר אוכלים שוב מזון מוצק משקל המים חוזר. כמו כן, מכיוון שדיאטה זו כל כך מצומצמת, היא עלולה לגרום לאכילה מופרזת בסיומה.
טיפים לדיאטת מיצים
הפירות והירקות הפופולאריים בדיאטות אלו כוללים: גזרים, סלק, סלרי, מלפפונים, כרוב, תפוח, אננס, תרד ומיני ירקות ירוקים שונים. כמות המיץ הנצרכת ביום משתנה בין אנשים לפי משקל גוף, צריכת אנרגיה יומית וכו'. מומלץ לצרוך מספר כוסות של מים בנוסף למיצים.
חשוב להכין את מיצי הפירות והירקות בסמוך לצריכתם, שכן חלק מהויטמינים והמינרלים שבמיץ מתחמצנים במגע עם האוויר ומאבדים מערכם, גם שמירה במקרר לא עוזרת מבחינה זו. כמו כן, מומלץ לשטוף היטב את הפירות והירקות כדי להיפטר משאריות הדברה למיניהן. לבסוף, בכדי להבטיח שנקבל ערכים תזונתיים רבים, יש להשתמש בפירות וירקות טריים שאין בהם סימני ריקבון ובטח שלא בפירות או ירקות מקופסאות שימורים.
תופעות לוואי ולמי דיאטת המיצים אסורה?
דיאטה זו אינה מומלצת ואפילו מאוד מסוכנת לילדים ומתבגרים, נשים בהריון, אנשים עם מחלות כרוניות שונות, זקנים, ואנשים שנוטלים תרופות מסוימות. חשוב לציין שאם היא נמשכת זמן רב היא עלולה לגרום לחסרים תזונתיים במיוחד בחלבון, סידן וברזל. תופעות לוואי נוספות שהדיאטה עלולה ליצור: כאבי ראש, סחרחורות, עילפון, לחץ דם נמוך ושלשולים.
