|
נולי-אולי
1. סעו במהירות טובה
2. שימו את הרגל הקידמית על הנוז בזווית נוחה, שימו את הרגל האחורית קדימה יותר מאשר בדרך כלל, על הברגים של הציר האחורי, למשל.
3. תנו מכה חזקה לנוז עם הרגל הקדמית, קפצו למעלה והרימו את הרגליים לכיוון הבטן.
4. משכו את הרגל האחורית למעלה ואחורה כמו אולי רגיל רק הפוך
5. השארו כמה שיותר באוויר ותרגישו את הקפיצה.
6. תתחילו לנחות תוך שמירה על שיווי משקל.
7. זהו, עשיתם את הנולי הראשון שלכם, אבל בטח לא האחרון....
|
