כושר גופני הוא דבר מדיד בעל ערכים ברורים. הוא מורכב בעצם מרכיבים שונים אשר משפרים את תפקודי הגוף שלנו ואשר כולם ביחד יכולים לגרום לנו להפוך לאנשים פעילים יותר בעלי יכולת סיבולת לב ריאה טובה יותר.

כושר גופני הוא מכלול הקשור בתזונה טובה, הרגלי בריאות נכונים, הימנעות מעישון וממשקל יתר ויכולת סיבולת לב ריאה טובה יותר לביצוע פעילות יומיומיות רגילות שאנו מבצעים באופן תדיר.